wiek wzrost

Proszę o ułozenie Płeć: Mężczyzna Wiek ; 17 lat Wzrost:170cm Dieta: Nie Staż Treningowy : 2.5 Miesiąca Zazywane Suplementy : Nie

wiek: 16 wzrost: 186 cm waga: strasznie mała ;/ 70kg staż = 0 ;p cel : masa witam mam pytanie czy cwiczyc ACT czy FBW na mase ???

Chciałbym prosić o plan treningowy na masę. Zacząłem ćwiczyć od tygodnia ;] coś o mnie: WIEK: 14 WZROST:165 WAGA:50 Chciałbym zwiększyć masę, bo wyglądam jak patyczak ;]

Witam wyliczam koleżance zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi : ok 1529,28 kcal czy dobrze obliczyłem ? waga : 59 wzrost : 165 wiek : 15

Siemka:) Pomożecie ułozyć mi dietkę na masę? Wiek:17 lat Waga: 72kg Wzrost: 190 cm Chcę dodać ze jestem naprawde bardzo chudy.

Mógłby ktoś ułożyć diete na masę. Wiek 16 Waga 66kg Wzrost 181cm Zapotrzebowanie około 3000kalorii WW:400 B:114 T:100 Współczynnik BMR 1771.6

Obliczając BMR uwzględnia się wagę z tłuszczem czy bez niego? BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na rzeźbę, coś o mnie: Wiek: 16 Typ budowy:ektomorfik Wzrost:170 cm Waga:68 kg Cel: Rzeźba.

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety, trenuję 6 miesięcy z drobnymi przerwami ;) waga 55kg wzrost 168cm wiek 16 lat :)

Wzrost/waga: 190/77 Wiek: 18 Cel: masa Jakieś uwagi dotyczące diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35689d08f0fd42d4b0f48217b8f13514.png

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy są najbardziej efektywne i czy nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? Moja waga: 60kg wzrost:163cm wiek: 14 lat

Witam, jak mam stosować kreatyne? Bede ja bral pierwszy raz, do tej pory bralem tylko bcaa. Cwicze pól roku . Wiek 18 waga 74 wzrost 183 pozdrawiam ;)

siema mam pytanie czy moglby mi ktos pomoc ulozyc jakis plan diete itd. ??jak cos :waga 82kg wzrost:186cm wiek :18;]''d z gory za p0moc dzieki

Wiek 15 Waga 55kg Wzrost 173 jakie sa najlepsze i najtansze suple na mase narazue posiadam kreatyne mono i witaminy i mineraly

Witam. Chciałbym zapytać was o poradę do dalej robić? Redukować czy masować wzrost 180 wiek 16 waga 82. Jaki jest tutaj % bf? https://imageshack.com/i/c8vt86j

Witam ! chcę trochę schudnąć i powiększyć swoją moc/siłę w nogach głównie łydkach da się tak ? Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Wiek : 15 lat

Wiek:20 Wzrost:193 Cel: Masa mięśniowa /SFD/Images/2015/7/4/27df5e40fdbc4136a8c35d8a955956db.jpg

Przeczytałem rożne opinie i bym chcaił żebyącie mi doradzili dobrą diete Waga 71 kg wyciaksnie na sztandze 85 kg wzrost 178 wiek 15 lat staż 3-4 miesiące

Witam chciałbym prosić o jakąś ciekawą dietę Ważę 90kg, Wzrost 185cm, wiek 18lat. Jeżeli potrzeba jakiś informacji dopiszę przepraszam z góry jestem nowy

Szukam prostej diety na masę dla 15 latka , bez żadnych wynalazków po prostu co jeść by rosnąć wiek;15 masa:72 wzrost:183